Pentingnya Menjaga Kualitas Otak Anda

Kualitas otak harus dapat selalu kita jaga, sebab kualitas otak dapat menurun. Dengan kualitas otak yang terjaga bahkan meningkat, hidup kita akan terasa lebih mudah dan cepat dalam mengatasi segala sesuatu yang berhubungan dengan pikiran dan otak. Otak kualitas tentu saja dapat meningkat bahkan menurun kapan saja.

Pentingnya Menjaga Kualitas Otak Anda

Karena kita sudah mengetahuinya sekarang, maka sangat penting bagi kita menjaga otak kita untuk tetap sehat dan berkualitas. Maka kali ini kita akan menguraikan cara agar menjaga kualitas otak anda seperti di bawah ini :

1. Tetap Aktif
Biasakan tetap aktif , dan jangan malas-malasan. Sebab dengan kebugaran fisik dan tetap aktif , maka aliran darah pun menjdai lancar dan tidak tertimbun lemak dan mengalir keotak dengan baik dan lancar demi fungsi otak yang optimal.

2. Kandungan Lemak Omega-3
Ternyata kandungan lemak omega-3 selain baik untuk jantung ternyata baik juga untuk otak , Seperti dikutip dari Gary Small dari iBrain, bahwa dia mengatakan apa yang baik untuk jantung anda adalah baik juga untuk otak anda.Kandungan lemak omega-3 dapat ditemukan dari ikan, minyak zaitun serta buah-buahan yang berwarna segar dan cerah juga sayuran.

3. Pikirkan dan Visualisasikan
Melatih otak anda dengan daya imaji dan ingat. Anda dapat melatih otak anda dengan cara ini , yakni dengan memikirkan sesuatu dan visualisasikan apa yang anda pkir atau ingat pada media kertas, atau apapun yang dimana bertujuan untuk tetap mengasah otak anda.

4. Jangan Mengandalkan Gadget
Di jaman sekarang, hampir semua peringatan dan moment penting kita abadikan di gadget yang berteknologi seprti contohnya jadwal rapat, ulang tahun, persentasi, dan lainnya. Hal ini membuat otak anda ber “malas-malasan “ dan tidak berfungsi optimal untuk berpikir dan mengingat. Mulailah dengan mengingat sendiri momen penting anda bersama orang tersayang,.

5. Bermain dan Relax
Anda memerlukan waktu bersantai dan relax agar otak anda dapat beristirahat setelah berkativitas seharian dan melakukan hal-hal menyenangkan seperti bermain video game, ataupun jalan-jalan untuk menghindari stress yang menumpuk dan pemikiran yang rumit. Dengan begitu otak anda pun dapat bersantai dan ketika dibutuhkan maka otak akan kembali bugar dan siap melakukan kerja dan fungsi yang optimal.

6. Tidur Cukup
Dengan tidur yang cukup dan berkualitas akan mampu mengaktifkan kembali sel-sel dalam otak yang baru dengan lebih segar dan siap untuk menggantikan sel-sel yang lama untuk daya dan kualitas otak yang lebih baik dan segar.

Sekian sedikit uraian mengenai cara menjaga kualitas otak agar otak tetap terjaga kualitasnya dan tidak malah menurun karena kurangnya perhatian . Semoga dapat bermanfaat dan berguna bagi anda.

Tags:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *